Namun, di balik manfaat jangka pendek yang menenangkan, ada pertanyaan penting yang sering muncul: bagaimana efek aromaterapi jika digunakan dalam jangka panjang? Apakah benar-benar aman, atau justru berpotensi menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan?

Manfaat Aromaterapi dalam Penggunaan Jangka Panjang

1. Meningkatkan Kesehatan Mental
   Studi menunjukkan bahwa penggunaan aromaterapi secara rutin dapat membantu menurunkan kadar hormon stres (kortisol). Minyak esensial seperti lavender, chamomile, dan bergamot dikenal efektif untuk meredakan kecemasan dan depresi ringan. Jika digunakan konsisten, aromaterapi bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk menjaga kestabilan emosi.

2. Membantu Kualitas Tidur
   Aromaterapi berbasis lavender atau sandalwood sering digunakan untuk terapi insomnia. Penggunaan jangka panjang dapat membantu tubuh lebih cepat rileks, sehingga kualitas tidur meningkat. Tidur yang cukup tentu berdampak besar bagi kesehatan jantung, sistem imun, hingga produktivitas harian.

3. Mendukung Sistem Imun Tubuh
   Beberapa minyak esensial seperti tea tree, eucalyptus, dan peppermint memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi. Pemakaian rutin dalam jangka panjang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi ringan, terutama pada saluran pernapasan.

4. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas
   Minyak esensial lemon, rosemary, dan peppermint dipercaya mampu menstimulasi otak sehingga konsentrasi meningkat. Bagi pekerja kantoran atau pelajar, penggunaan aromaterapi secara teratur dapat menjadi salah satu cara meningkatkan fokus jangka panjang.

Potensi Risiko dan Efek Samping Jangka Panjang

Meski terlihat alami, aromaterapi tidak sepenuhnya bebas risiko. Jika digunakan secara berlebihan, terutama dalam jangka panjang, ada beberapa efek yang perlu diwaspadai:

1. Iritasi Kulit
   Minyak esensial dengan konsentrasi tinggi bisa menyebabkan iritasi atau alergi kulit, terutama jika digunakan tanpa diencerkan terlebih dahulu. Pemakaian jangka panjang dengan kontak langsung ke kulit sebaiknya selalu dilakukan dengan carrier oil.

2. Gangguan Pernapasan
   Menghirup aromaterapi dalam waktu lama, terutama pada ruang tertutup tanpa ventilasi baik, dapat menimbulkan iritasi saluran pernapasan. Hal ini berisiko pada penderita asma atau alergi debu.

3. Efek Samping pada Organ Hati dan Ginjal
   Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan minyak esensial tertentu secara berlebihan dapat memberikan beban tambahan pada organ hati dan ginjal, terutama jika sering dioleskan ke kulit lalu terserap ke dalam tubuh.

4. Ketergantungan Psikologis
   Karena efeknya yang menenangkan, ada kemungkinan sebagian orang menjadi sangat bergantung pada aromaterapi untuk bisa tidur atau merasa rileks. Hal ini bisa membuat tubuh sulit beradaptasi tanpa aroma tertentu.

Tips Aman Menggunakan Aromaterapi dalam Jangka Panjang

Agar manfaat aromaterapi tetap bisa dirasakan tanpa risiko berlebihan, berikut beberapa tips penggunaan yang aman:

• Gunakan diffuser maksimal 30–60 menit sekali pakai, jangan menyalakan seharian penuh.

• Pilih minyak esensial berkualitas tinggi dan asli, hindari produk dengan campuran bahan kimia berbahaya.

• Selalu encerkan minyak esensial sebelum mengoleskannya ke kulit.

• Pastikan ruangan memiliki ventilasi baik ketika menggunakan aromaterapi.

• Konsultasikan ke dokter jika memiliki riwayat alergi, asma, atau sedang hamil.

The post Aromaterapi, Benarkah Aman Dipakai Setiap Hari? first appeared on SamarindaNews.

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) pun menyerukan pentingnya deteksi dini agar masalah kesehatan mental dapat dikenali lebih cepat dan ditangani sebelum berkembang menjadi gangguan yang lebih serius.

Tingginya Angka Masalah Kesehatan Mental Remaja

Survei yang dilakukan melibatkan ribuan responden usia remaja menunjukkan fakta mengejutkan: satu dari tiga remaja mengaku pernah mengalami gangguan psikologis, mulai dari stres berat, kecemasan, hingga depresi.

Kondisi ini dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti:

• Tekanan akademik di sekolah yang sering menimbulkan stres.

• Pengaruh media sosial, termasuk cyberbullying dan perbandingan sosial.

• Masalah keluarga, seperti kurangnya komunikasi dengan orang tua.

• Faktor lingkungan, termasuk relasi pertemanan yang tidak sehat.

Dampak Serius Jika Tidak Ditangani

Ketua IDAI menegaskan bahwa masalah kesehatan mental remaja tidak boleh dipandang sebelah mata. Jika dibiarkan, hal ini bisa berdampak pada kualitas hidup, prestasi akademik, hingga risiko perilaku berbahaya seperti menyakiti diri sendiri.

“Gangguan mental pada remaja sering kali tidak terdeteksi sejak dini. Padahal, intervensi cepat dapat mencegah perburukan kondisi,” ujar perwakilan IDAI.

Pentingnya Deteksi Dini

IDAI mendorong orang tua, guru, dan tenaga kesehatan untuk lebih peka terhadap tanda-tanda awal masalah kesehatan mental remaja. Beberapa tanda yang perlu diwaspadai antara lain:

• Perubahan perilaku drastis (mudah marah, menarik diri, atau kehilangan minat pada aktivitas).

• Penurunan prestasi belajar yang signifikan.

• Gangguan pola tidur dan makan.

• Ungkapan perasaan tidak berharga atau ingin mengakhiri hidup.

Dengan deteksi dini, remaja bisa segera mendapatkan pendampingan psikolog atau psikiater sehingga pemulihan bisa lebih cepat.

Peran Orang Tua dan Sekolah

Pakar kesehatan anak menekankan bahwa peran orang tua dan sekolah sangat penting. Komunikasi terbuka antara anak dan orang tua menjadi kunci utama. Anak perlu merasa bahwa mereka punya tempat aman untuk bercerita tanpa takut dihakimi.

Di sisi lain, sekolah juga diharapkan memberikan ruang lebih sehat bagi siswa, misalnya melalui konseling, pengurangan beban akademik yang terlalu berat, dan program literasi kesehatan mental.

Upaya Pemerintah dan Masyarakat

Masalah kesehatan mental remaja tidak bisa dibebankan hanya pada individu atau keluarga. Pemerintah perlu memperkuat akses layanan kesehatan mental, terutama di puskesmas dan rumah sakit daerah. Sosialisasi mengenai pentingnya kesehatan mental juga harus digencarkan agar stigma masyarakat berkurang.

Masyarakat pun diimbau ikut berperan, misalnya dengan menciptakan lingkungan yang ramah remaja, serta menghindari stigma negatif terhadap mereka yang mengalami gangguan psikologis.

Sumber: Kompas

The post Kesehatan Mental Remaja Darurat, IDAI: Deteksi Dini Harus Diperkuat first appeared on SamarindaNews.

1. Meningkatkan Massa dan Kekuatan Otot

Latihan workout seperti push-up, pull-up, squat, maupun angkat beban membantu merangsang pertumbuhan otot. Semakin sering dilatih, otot akan beradaptasi menjadi lebih besar dan kuat. Hal ini sangat penting, terutama untuk menunjang aktivitas fisik harian, mulai dari mengangkat barang hingga menjaga postur tubuh tetap ideal.

2. Memperkuat Tulang dan Sendi

Banyak orang mengira workout hanya untuk membentuk otot, padahal latihan beban juga dapat meningkatkan kepadatan tulang. Saat tulang mendapat tekanan dari latihan, sel-sel tulang akan beradaptasi dan menjadi lebih kuat. Selain itu, workout juga melatih fleksibilitas sendi sehingga mengurangi risiko cedera.

3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Workout membuat otot bekerja lebih aktif. Otot yang terlatih akan membakar lebih banyak kalori, bahkan saat tubuh sedang beristirahat. Artinya, semakin banyak otot yang terbentuk, semakin baik pula metabolisme tubuh. Inilah salah satu alasan mengapa workout sangat efektif menjaga berat badan ideal.

4. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi

Banyak jenis workout yang melibatkan keseimbangan, seperti plank atau lunges. Latihan ini melatih koordinasi antara otot inti (core) dengan bagian tubuh lain. Hasilnya, tubuh menjadi lebih stabil, gerakan lebih luwes, dan risiko jatuh atau cedera berkurang, terutama saat usia bertambah.

5. Menjaga Kesehatan Jantung dan Daya Tahan Tubuh

Workout yang dikombinasikan dengan latihan kardio (lari, skipping, bersepeda) mampu memperkuat jantung dan paru-paru. Otot jantung yang kuat akan memompa darah lebih efisien, sehingga oksigen tersalurkan dengan baik ke seluruh tubuh. Dampaknya, tubuh terasa lebih segar dan tidak mudah lelah.

6. Meningkatkan Mental dan Percaya Diri

Selain tubuh lebih kuat, workout juga memengaruhi kondisi mental. Saat berolahraga, tubuh menghasilkan hormon endorfin yang membuat perasaan lebih bahagia dan tenang. Ditambah lagi, perubahan fisik yang lebih sehat akan meningkatkan rasa percaya diri.

Tips Memulai Workout untuk Kekuatan Tubuh

1. Mulai dari gerakan sederhana seperti push-up, plank, atau squat.

2. Tetapkan jadwal rutin, minimal 3–4 kali seminggu.

3. Kombinasikan latihan beban dan kardio agar hasil lebih maksimal.

4. Perhatikan istirahat karena otot butuh waktu untuk pulih.

5. Dukung dengan pola makan sehat kaya protein, buah, dan sayuran.

The post Workout Rutin: Rahasia Tubuh Kuat dan Sehat first appeared on SamarindaNews.

1. Membentuk Dasar Pemahaman Agama yang Kuat

Bahasa Arab adalah bahasa Al-Qur’an, hadis, dan doa-doa harian. Dengan mempelajarinya sejak kecil, anak-anak akan lebih mudah memahami makna bacaan salat, doa, maupun ayat Al-Qur’an yang mereka baca. Ini akan menumbuhkan rasa cinta kepada agamanya dan membentuk pondasi iman yang kokoh sejak dini.

2. Mengasah Kecerdasan Kognitif

Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang belajar bahasa asing sejak dini cenderung memiliki daya ingat lebih kuat, konsentrasi lebih baik, serta kemampuan problem solving yang tinggi. Belajar bahasa Arab, dengan struktur dan kosakata uniknya, bisa menjadi latihan otak yang bermanfaat untuk kecerdasan anak.

3. Membuka Wawasan Budaya

Bahasa Arab bukan hanya soal huruf hijaiyah dan tata bahasa, tetapi juga jendela untuk mengenal kebudayaan Arab dan dunia Islam yang luas. Anak-anak akan lebih mudah memahami sejarah Islam, tradisi, serta karya ilmiah klasik yang ditulis dalam bahasa Arab. Hal ini memperluas wawasan mereka sejak dini.

4. Meningkatkan Keterampilan Bahasa Lain

Menariknya, belajar bahasa Arab juga dapat membantu anak memahami bahasa lain. Misalnya, banyak kosakata dalam bahasa Indonesia, Inggris, bahkan bahasa Eropa yang berasal dari bahasa Arab. Dengan penguasaan dasar Arab, anak lebih mudah menyerap bahasa asing lainnya.

5. Melatih Disiplin dan Kesabaran

Belajar bahasa Arab membutuhkan latihan rutin, seperti membaca huruf hijaiyah, menghafal kosakata, hingga melatih percakapan sederhana. Proses ini melatih anak untuk disiplin, sabar, dan konsisten dalam belajar. Nilai karakter ini sangat bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari mereka.

6. Membuka Peluang Masa Depan

Menguasai bahasa Arab sejak dini akan menjadi bekal berharga di masa depan. Anak-anak bisa lebih mudah melanjutkan pendidikan di negara-negara Timur Tengah, membaca literatur keislaman klasik tanpa terjemahan, bahkan memiliki peluang kerja lebih luas di bidang akademik, dakwah, maupun diplomasi.

7. Menumbuhkan Rasa Percaya Diri

Ketika anak mampu membaca, menulis, dan berbicara dalam bahasa Arab, rasa percaya dirinya akan meningkat. Mereka merasa memiliki keterampilan unik yang tidak dimiliki semua orang. Hal ini bisa menjadi motivasi untuk terus belajar dan berkembang.

The post Manfaat Belajar Bahasa Arab bagi Anak-Anak first appeared on SamarindaNews.

Apa Itu Baby Blues?

Baby blues adalah perubahan suasana hati yang dialami ibu setelah melahirkan. Biasanya muncul pada minggu pertama hingga kedua pasca persalinan. Gejalanya bisa berupa:

• Mudah menangis tanpa alasan jelas.

• Perasaan cemas dan khawatir berlebihan.

• Mudah lelah, gelisah, dan sulit tidur.

• Merasa tidak percaya diri merawat bayi.

Baby blues berbeda dengan depresi pasca melahirkan. Baby blues umumnya berlangsung singkat (1–2 minggu) dan bisa mereda dengan dukungan keluarga.

Mengapa Baby Blues Bisa Terjadi?

Ada beberapa faktor yang memicu baby blues, di antaranya:

• Perubahan hormon setelah persalinan yang memengaruhi suasana hati.

• Rasa lelah fisik karena proses melahirkan dan kurang tidur.

• Tanggung jawab baru dalam merawat bayi yang membuat ibu merasa kewalahan.

• Kurangnya dukungan dari pasangan atau lingkungan sekitar.

Cara Mengatasi Baby Blues

Baby blues bisa diatasi dengan langkah sederhana, asalkan ada perhatian dan dukungan dari orang terdekat. Beberapa tips yang bisa membantu:

1. Beristirahat yang cukup – Tidurlah saat bayi tidur agar tubuh tetap segar.

2. Bicarakan perasaan – Jangan dipendam sendiri. Ceritakan pada pasangan atau orang terdekat.

3. Minta bantuan – Jangan ragu meminta tolong untuk urusan rumah atau mengurus bayi sebentar.

4. Luangkan waktu untuk diri sendiri – Sekadar mandi tenang, mendengarkan musik, atau berjalan santai bisa membantu mengurangi stres.

5. Nutrisi seimbang – Asupan gizi yang baik akan berpengaruh pada kesehatan fisik dan emosional.

Peran Pasangan dan Keluarga

Dukungan dari pasangan dan keluarga sangat penting. Mendengarkan keluh kesah ibu, membantu mengurus bayi, atau sekadar memberi pelukan hangat bisa membuat ibu merasa tidak sendirian.

Kapan Harus Waspada?

Jika perasaan sedih, cemas, atau putus asa berlangsung lebih dari dua minggu dan semakin parah, bisa jadi itu tanda depresi pasca melahirkan. Kondisi ini membutuhkan perhatian medis dan sebaiknya segera konsultasi ke dokter atau psikolog.

The post Baby Blues: Ketika Ibu Baru Dilanda Badai Emosi first appeared on SamarindaNews.

Kandungan Gizi Alpukat yang Baik untuk Otak

Alpukat mengandung berbagai nutrisi penting yang berperan besar dalam mendukung kerja otak, antara lain:

• Asam lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fats) → membantu melancarkan aliran darah ke otak sehingga meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

• Vitamin E → berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.

• Vitamin B kompleks (B5, B6, B9/folat) → mendukung produksi neurotransmiter, yaitu zat kimia yang membawa pesan antar sel saraf.

• Kalium → membantu menjaga kestabilan tekanan darah sehingga sirkulasi darah ke otak tetap optimal.

• Lutein → antioksidan alami yang berhubungan dengan peningkatan fungsi kognitif, memori, dan kemampuan berpikir.

Bagaimana Alpukat Mempengaruhi IQ?

Kesehatan otak sangat dipengaruhi oleh kualitas nutrisi yang masuk ke tubuh. Dengan aliran darah yang lancar, perlindungan sel saraf yang baik, serta ketersediaan nutrisi pendukung fungsi kognitif, kerja otak menjadi lebih optimal.

Mengonsumsi alpukat secara rutin dapat:

• Meningkatkan konsentrasi belajar dan fokus.

• Membantu daya ingat jangka pendek maupun panjang.

• Mendukung kemampuan memecahkan masalah (problem solving).

• Menurunkan risiko penurunan fungsi otak di usia lanjut.

Hal-hal ini berkontribusi pada peningkatan kecerdasan, termasuk skor IQ seseorang.

Cara Mengonsumsi Alpukat agar Lebih Optimal

Untuk mendapatkan manfaatnya, alpukat bisa dikonsumsi dengan berbagai cara:

• Dimakan langsung dalam bentuk buah segar.

• Dibuat jus tanpa tambahan gula berlebih.

• Dijadikan campuran salad atau roti panggang.

• Dikombinasikan dengan sumber protein sehat seperti telur atau ikan.

Namun, konsumsi sebaiknya tidak berlebihan karena alpukat cukup tinggi kalori. Idealnya ½ hingga 1 buah alpukat per hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi otak.

The post Benarkah Mengonsumsi Buah Alpukat Bisa Meningkatkan IQ? first appeared on SamarindaNews.

Akar Sejarah dari Revolusi dan Kemerdekaan

Tradisi memperingati ulang tahun negara berawal dari momen revolusi dan proklamasi kemerdekaan. Misalnya, Amerika Serikat merayakan 4 Juli 1776, hari ketika Deklarasi Kemerdekaan ditandatangani. Sejak saat itu, pesta kembang api dan parade menjadi simbol kebebasan.

Hal serupa terjadi di Prancis. 14 Juli 1789, dikenal sebagai Bastille Day, diperingati untuk mengenang Revolusi Prancis yang menumbangkan monarki absolut. Perayaan ini menginspirasi banyak bangsa di dunia untuk menjadikan hari kemerdekaan sebagai momentum nasional.

Tradisi di Era Modern

Pada abad ke-20, ketika banyak negara di Asia dan Afrika meraih kemerdekaan dari kolonialisme, tradisi memperingati hari lahir negara semakin meluas. Indonesia, misalnya, merayakan 17 Agustus 1945 dengan upacara bendera, lomba rakyat, hingga karnaval budaya.

Di India, 15 Agustus dirayakan dengan parade besar di New Delhi, lengkap dengan pidato Perdana Menteri yang disiarkan ke seluruh negeri. Sementara di negara-negara Timur Tengah, perayaan ulang tahun negara kerap ditandai dengan pesta militer dan parade megah sebagai simbol kedaulatan.

Simbolisme yang Menguatkan Identitas

Perayaan ulang tahun negara bukan hanya seremonial. Di balik kembang api, parade, atau lomba rakyat, ada makna mendalam: menjaga identitas bangsa, memperkuat persatuan, dan memberi pengingat kepada generasi muda tentang perjuangan pendahulu.

Karena itu, meski bentuknya berbeda—ada yang sederhana, ada yang megah—ulang tahun negara selalu menjadi momen paling ditunggu rakyatnya. Ia bukan sekadar pesta, melainkan juga refleksi perjalanan sejarah dan harapan masa depan.

Dari Masa Lalu untuk Masa Depan

Sejarah mencatat bahwa perayaan ulang tahun negara lahir dari momen-momen penting yang mengubah arah bangsa. Kini, perayaan itu terus bertransformasi: dari parade militer hingga festival seni, dari lomba rakyat hingga konser musik. Namun satu hal yang tidak pernah berubah: makna persatuan yang selalu menjadi inti dari setiap peringatan.

The post Sejarah Perayaan Ulang Tahun Negara first appeared on SamarindaNews.

Para ahli menyebut, rata-rata orang dewasa membutuhkan sekitar 2–2,5 liter air per hari atau setara dengan 8–10 gelas. Namun, kebutuhan setiap orang bisa berbeda tergantung usia, berat badan, aktivitas fisik, serta kondisi cuaca.

Anak-anak membutuhkan sekitar 1–1,5 liter, sementara ibu hamil dan menyusui dianjurkan menambah 0,5–1 liter lebih banyak. Bagi mereka yang beraktivitas berat atau tinggal di daerah panas, kebutuhan cairan juga meningkat.

Waktu terbaik minum air putih antara lain setelah bangun tidur, sebelum makan, sebelum dan sesudah olahraga, serta sebelum tidur malam. Warna urin bisa menjadi indikator sederhana: jika bening atau kuning muda, tubuh berarti cukup terhidrasi.

Dokter menegaskan, menjaga hidrasi penting dilakukan setiap hari. Jangan menunggu haus, karena rasa haus menandakan tubuh sudah mulai mengalami dehidrasi.

The post Berapa Asupan Air Putih yang Terbaik untuk Tubuh? first appeared on SamarindaNews.

Jalan santai dinilai cocok untuk semua usia karena ringan dan aman bagi sendi. Aktivitas ini membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi stres, serta memperkuat otot kaki dan tulang. Jalan santai juga bisa dilakukan setiap hari tanpa risiko cedera besar.

Sementara itu, lari terbukti lebih efektif membakar kalori dan meningkatkan stamina. Lari juga memperkuat jantung, paru-paru, serta memberikan efek bahagia setelah berolahraga. Namun, aktivitas ini berisiko menimbulkan cedera lutut dan pergelangan jika tidak dilakukan dengan teknik yang benar.

Para ahli menyebut, tidak ada olahraga yang mutlak lebih baik. Pilihan tergantung pada tujuan dan kondisi tubuh masing-masing. Jalan santai cocok bagi pemula atau yang memiliki masalah sendi, sedangkan lari lebih sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dan melatih daya tahan tubuh.

Yang terpenting, olahraga harus dilakukan secara konsisten. Kombinasi jalan cepat dan lari ringan juga bisa menjadi alternatif untuk mendapatkan manfaat maksimal tanpa risiko cedera berlebih.

The post Jalan Santai vs Lari: Mana Olahraga yang Lebih Baik untuk Kesehatan? first appeared on SamarindaNews.

Agar tetap aman, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan sebelum dan saat terkoneksi dengan layanan WiFi gratis:

1. Gunakan VPN (Virtual Private Network)

VPN membantu mengenkripsi data yang keluar dan masuk dari perangkat Anda, sehingga hacker sulit mengintip aktivitas online. Pilih VPN terpercaya agar koneksi lebih aman.

2. Hindari Akses Data Sensitif

Jangan membuka aplikasi mobile banking, e-commerce, atau akun penting lain saat terhubung dengan WiFi publik. Lebih baik simpan aktivitas tersebut untuk jaringan pribadi yang lebih aman.

3. Aktifkan Firewall dan Antivirus

Perangkat dengan firewall aktif bisa menolak koneksi mencurigakan. Ditambah antivirus yang selalu update, lapisan keamanan akan semakin kuat.

4. Gunakan HTTPS

Pastikan situs yang dikunjungi memiliki protokol HTTPS (ditandai dengan ikon gembok di browser). Ini menandakan situs sudah dilengkapi enkripsi, sehingga lebih sulit diretas.

5. Matikan Fitur “Auto Connect”

Nonaktifkan fitur otomatis terhubung ke WiFi publik. Dengan begitu, perangkat Anda tidak akan sembarangan tersambung ke jaringan palsu yang dibuat hacker.

6. Gunakan Hotspot Pribadi Jika Mendesak

Jika harus mengakses data penting saat di luar rumah, lebih aman menggunakan paket data atau tethering dari smartphone pribadi ketimbang bergantung pada WiFi gratis.

WiFi gratis memang menggoda, tapi risiko keamanan tetap mengintai. Dengan menerapkan tips di atas, Anda bisa tetap nyaman berselancar tanpa khawatir data pribadi dicuri hacker. Ingat, keamanan digital adalah investasi penting di era serba online.

The post Lindungi Data Pribadi Saat Terkoneksi Layanan Free WiFi dengan Tips Sederhana Ini first appeared on SamarindaNews.